| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 350克 | Q感十足的薯圆热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于抹水泥202分钟消耗的热量180 | |||||
1、将红薯蒸熟打成泥后加入木薯粉揉成面团，因为揉面的过程中会不断出水，所以揉面团时候不需要加水或者加少量的水
2、将揉好的面团分成多份，每份揉成细条状后切成2-3cm的小段
3、将切好的小段微微揉圆，当然也可以保持圆柱状，随自己喜欢啦
4、然后就是煮薯圆啦，开水下锅，等薯圆们都漂起来后再煮1分钟即可
5、最后把煮好的薯圆快速过几遍冰水，一定要多过几遍才会更加Q呦
6、啦啦，做好了，大功告成
7、QQ的薯圆配上浓浓的花生牛奶，味道要不要这么好啊
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与螃蟹、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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