| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 简单的水果果冻热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于羽毛球53分钟消耗的热量270 | |||||
1、水果洗净，去皮取缔，切小丁。
2、把吉利丁片泡水，软了以后放一旁备用。
3、把吉利丁片，水，细砂糖，柠檬汁一同放入锅中，一边煮要一边搅拌，小火煮沸，吉利丁片要完全融化即可。微凉后趁没凝固倒入模具放入水果粒，完全凉后，再放入冰箱冷藏，就完成了。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、保护胃肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
