| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 香芋糯米糍热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡,相当于拳击166分钟消耗的热量720 | |||||
1、椰子片搅拌
2、香芋蒸熟捏泥
3、加点牛奶
4、牛奶不用太多，粘稠就好
5、搅拌
6、会有面疙瘩，耐心点就可以
7、搅拌可以后，大火蒸一下，小火蒸20分钟
8、蒸成这个效果就可以
9、趁热加白糖搅拌，冷却后再包
10、戴上手套，不会太黏
11、中间放香芋泥
12、捏成圆
13、粘上椰子丝就可以啦
14、搞定
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补中益气等功效；可与桑葚、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、清热镇咳、帮助消化等功效；可与牛肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；
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