| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡,相当于背包旅行324分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料图
2、黄油软化 （冬天室温难以软化，我是在光波炉加热了半分多钟）
3、加入糖粉
4、混合打散
5、加入牛奶拌匀打好
6、果干剪碎 越细小越好哟
7、加入果干拌均匀
8、加入面粉，这里就得用你美丽的小手来揉面了，把所有干粉均匀的和黄油揉在一起s
9、搓成长条
10、我没有模具就自己用刀具将其定性为这样，然后用保鲜膜包好，冷冻！1小时！一定要一小时后才能拿出来！切记！
11、冷冻后取出切成5毫米的片状 摆盘
12、烤箱150度 15-20分钟 、边缘变色就可以了哟
13、一定要铺烤纸
14、成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、疗疮等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与猕猴桃、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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