| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 豆沙馄饨热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于乡村舞118分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把馅准备好，红豆沙弄起来很麻烦的，我是到我爹那拿的做好的红豆沙，回来放了一包红糖在灶上慢慢熬，搅拌成这样就OK了
2、等馅凉些了，就开包了，在热水里煮下就开吃了，主要是家里孩子说好吃
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、催乳、健胃等功效；可与鲫鱼、黑米、南瓜搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、保健等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与姜、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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