新奥尔良鸡翅，适合新手的热量和减肥功效

鸡翅 250克、烤肉料 35克

1、首先，先把半斤鸡翅解冻,（我只用了6个鸡翅哦），然后把翅膀的水分挤一挤，然后直接把佐料倒进去，我没有放水，因为翅膀腌过后会剩出来水，然后用手抓抓，放入冷藏，过个一个小时在抓一次，弄个两次后，放入冰箱过夜，考之前在抓一次，就可以了。烤箱230度，20分钟即可

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；

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