| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 盐岩奶盖红茶热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于上网968分钟消耗的热量90 | |||||
1、平日也是爱茶之人，怎么会选择立顿这种方便茶包呢！选了家里现成的正山小种红茶，自己泡！泡好的红茶加糖或蜂蜜搅匀，晾凉放冰箱冷藏。想喝暖的就常温放温即可。btw，女生多喝红茶绝对是养颜养身的绝美选择！推荐给jms哦～
2、淡奶油和打沫器准备就绪！沫沫打起来～
3、淡奶油加少许盐，打发到软性泡沫即可。不要打成干性泡，仍可流动的状态为软性泡沫哦！然后放冰箱冷藏。
4、将冰好的奶盖盖在准备好的红茶上，大功告成！也可以撒些巧克力粉或绿茶粉装饰哦！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃、利尿等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强活力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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