| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香蕉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打磨地板145分钟消耗的热量270 | |||||
1、把米放锅里加水 我煮剩的米饭 没有就用新米 够吃就可以了
2、煮到开的时候 放入冰糖 再煮
3、再开锅的时候放入香蕉 要搅拌 别糊底了 煮到开锅
4、盛碗里 就可以吃了 很简单吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、促消化等功效；可与猕猴桃、红薯、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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