| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 花生糖热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡,相当于倒垃圾599分钟消耗的热量150 | |||||
1、把花生小火，炒，炒到把红色的差不多去掉
2、去掉以后，把花生搞成一小块一小块
3、放小火，把花生油蒸起泡
4、放糖炒，一定要记得小火，大火，糖过火就不好吃了
5、炒成像水，
6、放花生
7、伴动不要让花生黑
8、差不多就起锅
9、起锅，把它搞平，放5分钟左右
10、5分钟左右，就可以切了
11、成功
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺化痰、抗衰老等功效；可与黄豆、芹菜、红酒搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、抗老化、降血压等功效；
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