小米南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、预防高血压等功效；可与薏米、虾皮、莲子搭配；与大闸蟹、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与洋葱、桂圆、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；