| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 苹果酱热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于摩托艇运动160分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果加2碗水大火烧开中火加糖20钟（看浓稠度水）
2、简单吧
3、健康的生活从此开始了=_=
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、宁神等功效；可与洋葱、黄瓜、酸奶搭配；与胡萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
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