| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 豇豆炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于瑜珈305分钟消耗的热量210 | |||||
1、速冻豇豆解冻后洗干净
2、猪肉分肥瘦切好备用
3、青椒切粗丝，葱切葱花，蒜切末
4、肥肉入勺耗出油
5、再放入瘦肉一起炒变色
6、放入少许酱油
7、倒入葱花及花椒面翻炒
8、倒入洗好的豇豆
9、翻炒均匀后放入青椒丝，倒入两炒勺水，放入盐
10、炖炒一会，快熟时放入蒜末和味精
11、装盘可食
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与莴笋、苋菜、藕搭配；与田螺、龟、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
