| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 泰式酸辣凉拌木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于听音乐49分钟消耗的热量60 | |||||
1、泰式酸辣凉拌木耳[馋嘴]木耳冷水泡发切丝，黄瓜红辣椒切丝，放到开水中过下再放入冷水中冷却。甩干水后拌入醬。
2、酱料：4-5勺镇江醋1勺生抽，2-3勺泰式甜辣酱，小搓盐，1勺橄榄油
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、治疗便秘等功效；可与鱿鱼、草鱼、春笋搭配；与鸭肉、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与醋、绿豆芽、虾米搭配；与白萝卜、彩椒、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
