| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 年糕蘸红糖-超级简单热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于羽毛球101分钟消耗的热量270 | |||||
1、将一整根的水磨年糕切成1cm左右的年糕片，清洗一下，备用。
2、将切好的年糕片放在盘子里或者直接放在蒸屉上，凉水上锅，大火蒸10分钟左右，即可。
3、10分钟之后关火，出锅，装小盘，放上一小碟红糖，蘸着红糖吃年糕，别有一番滋味哦！最好配上一碗粥哦！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止汗等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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