| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 土豆猪肉焖饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于安装风雪护窗213分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切块，肉切小块，准备好葱姜蒜
2、炒锅放油，下肉块煸炒，加葱姜蒜炒香，然后加豆瓣酱、酱油、耗油适量，炒香，加土豆，加水
3、米饭淘净，加炒锅中的辅料跟米饭一块放入电饭煲内，按米饭键，ok
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与南瓜、芸豆、鸡腿菇搭配；与鸭梨、雪梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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