薯于你的甜 紫薯红薯红枣汤的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、益气力等功效；可与芹菜、猪排、米面搭配；与西红柿、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、抗衰老等功效；可与大米、猪排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与莲子、栗子、黑豆搭配；与螃蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；