| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蛋饺粉丝汤热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于观鸟249分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备烧汤的料，这次准备了蛋饺，面筋肉包，粉丝，菠菜。
2、锅放适量开水，将面筋肉包先丢下去煮，肉是生的先煮上十分钟，煮的时候倒点料酒。
3、肉包煮的差不多了将蛋饺丢下去一起，这个蛋饺做好了我留了一部分上锅蒸熟了，如果是生的就直接和肉包一起煮熟吧。
4、将泡过的粉丝抓一把丢进去，煮上五分钟。
5、抓一把菠菜丢进去，掘个一勺猪油下去增增香，菠菜会把猪油脂吸收掉的，汤不会太油的。放了菠菜后就可以关火了，汤的温度会把菠菜烫熟的，加盐调味洒上胡椒粉。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、促进生长发育等功效；可与白茅根、海带、猪肝搭配；与牛奶、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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