| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 伊bua热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于擦玻璃341分钟消耗的热量180 | |||||
1、将椰子丝放入热锅里编炒一边，可以把椰子丝内的水分炒干，然后加入红糖一起翻炒。加入红糖后可加入适量开水，让红糖融的快点，而且容易给椰子丝上色。
2、搅拌糯米糊。。将糯米搅拌成糊状就可以了！
3、搅拌好的糯米糊放入油锅内煎成两面金黄色，注意油温。不能太热，否则糯米糊会煎成脆皮，没有粘性。。。一定要低温。。
4、煎好的面饼，将椰子丝平铺在面上，像卷寿司一样卷起来。切断就可以吃了！！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、保健等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、枣（鲜）、桂花搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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