韩式辣炒乌冬配彩椒煎蛋的热量/卡路里_韩式辣炒乌冬配彩椒煎蛋的做法

1、蔬菜洗洗切切吧~
2、乌冬面放进沸水的锅里煮一分钟，捞出备用。
3、锅里烧热橄榄油，先放入胡萝卜和洋葱翻炒。
4、然后加入泡菜（我用的是酸的那种泡菜，而不是甜甜的辣白菜，因为辣酱比较甜，配上酸味的泡菜很爽口，不会甜腻），甘蓝和红椒翻炒，放入辣酱调味。
5、出锅撒上青尖椒圈圈即可~
6、然后为了补充蛋白质，我们还搞了两个彩椒煎蛋盖在上面~就是平底锅倒油，彩椒切圈放上去，鸡蛋打进去，然后撒了茶盐和七味唐辛子~没有的话也没关系，盐加辣椒面加芝麻也好呲！

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、养心等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、西兰花搭配；与樱桃、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、抗癌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、羊排搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进血液循环、促消化等功效；可与羊肉、鳕鱼、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

韩式辣炒乌冬配彩椒煎蛋的热量和减肥功效