| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 1139克 | 香橙烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于触身式橄榄球147分钟消耗的热量480 | |||||
1、橙子洗净，用料理机吧橙子连皮榨成橙汁
把COOK100烤肉料和橙汁按1:1的比例，调成调料汁
2、把洗净的羊腿用牙签扎些小眼儿
用调料汁腌制，放冰箱冷藏室腌制24小时，中间翻几次，让它入味均匀
3、烤盘上铺锡纸，把切好的洋葱铺在上面，羊腿放在洋葱上
烤箱预热，调到烤肉挡，烤30分钟
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肝肾、益气补虚、补血温经等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与鲳鱼、半夏、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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