蓝莓芝士派的热量/卡路里_蓝莓芝士派的做法

1、我先做的派陷。把芝士先打一下，打到不太粘在打蛋器上时，添加各种材料，添加材料的顺序是：糖，蛋液（分次加入），香草精，蜂蜜和冷水，待芝士馅打到如图搬顺滑，加入蓝莓（如果表面不想做造型，蓝莓可以全部加完）
2、馅料做好后需要放置45分钟。所以接下来做派皮，把派皮所需材料混合揉成如图面团。我是将黄油室温软化后揉面的，也有不软化的。可以用切刀尽量切小黄油，然后用面粉裹住再揉。
3、派皮赶好后放入烤盘
4、烤箱预热190度，在派皮上用叉子插些小洞，烤的时候不会起拱。也有很多朋友建议铺上一层红豆，也是很不错的方法。然后进烤箱中层烤8分钟。
5、烤过的派皮填入派陷，我做了一颗比较丑的心，各位将就哈。烤箱开150度，中层上下火烤35分钟。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与小米面、百合、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；

蓝莓芝士派的热量和减肥功效