| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 笑口常开热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡,相当于按摩502分钟消耗的热量240 | |||||
1、过程没来的急拍，红薯洗下放电饭锅煮熟拿出来把皮去掉在捣成泥 在放面粉搅拌均匀 如果太干了就放点水在用揉成面团，热锅倒油烧热七成就可以在把面团揉小小的粘上芝麻放油里炸一下：炸成金黄色捞出装盘，等稍晾下在吃要不然很烫。在啰嗦一下红薯要小个的就可以了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、猪排、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、健脾养胃等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补血明目、延年益寿等功效；可与海带、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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