| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 冬瓜饺热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于排舞284分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，把冬瓜片成饺皮形状大小，略比饺皮薄，
2，然后把冬瓜薄片用开水烫软，但是不能烫烂了，然后拿出来漏干水，然后两面拍上生粉，不能太多，然后放一边待用。
3，把猪肉剁成泥，加上姜末，盐味精，糖，胡椒粉，加一个鸡蛋，然后打上劲，就可以包进刚才准备的饺皮里了，其实里面的馅可以自由发挥！^_^
大家都来试试吧，味道挺好吃的！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、清热解暑、解毒等功效；可与平菇、芦笋、鸡肉搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与白萝卜、苋菜、扁豆搭配；与杏、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、美容护肤等功效；
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