| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 鸡肉木瓜汤热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于越野滑雪72分钟消耗的热量840 | |||||
1、鸡肉洗净入锅，拍点姜片去腥（我妈是放了油的）
2.锅内放水，放入红枣，要是想喝多点汤就放多点水，然后倒点料酒，盖上锅盖先煲鸡肉
3.把生木瓜切正方形待备
4.过了半个钟以后就把木瓜放进锅里，别急着盖上锅盖，尝一下汤水是否合适，然后盖上锅盖再煲个十分钟就行了。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与海虾、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、红枣、墨鱼搭配；与北极虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、除腥臭怪味等功效；可与核桃、山药、木瓜搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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