| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 腐乳鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于烤面包238分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡翅膀洗净，双面各划一刀
2、倒入一勺腐乳汁，3勺料酒，将鸡翅腌制半小时使其入味
3、热锅凉油，将鸡翅下锅，煎至两面微黄～鸡翅下锅前可以放片姜在锅里，可以防止油溅出来哦～
4、待鸡翅两年金黄，倒入剩余腐乳汁，加清水半碗略盖住鸡翅，小火加盖，炖煮20分钟，待鸡翅熟烂后大火收汁就好啦！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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