| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 1337克 | 香蕉松饼热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于垒球325分钟消耗的热量300 | |||||
1、大半个香蕉切片打成泥。
2、将面粉、淀粉、泡打粉和砂糖充分混合
3、将一个鸡蛋打入搅拌好的面粉当中，倒入香蕉泥，加入少许牛奶（水也可以）搅拌到如图的稀度。
4、平底锅刷一点点黄油，倒一勺面糊，稍晚摊薄一个大概在3～6毫米的程度。第一面煎30余秒就可以翻面了。另一面小火煎1～2分钟即可。
5、现在来制作果酱：剩余的小半只香蕉、半个猕猴桃、樱桃切块放入搅拌机，加入少许炼乳（没有也可以）直至搅碎成酱。
6、将果酱淋在垒好的松饼上～
7、可以在上面切些水果～完成
8、郑允浩0206生日快乐??
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、补中和血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、填精髓、通便等功效；可与李子、牛奶、苹果搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、利尿通便等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有收涩止痛、防治麻疹、透疹解毒等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与草莓、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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