| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 蒸焖饭热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于郑多燕小红帽7分钟消耗的热量360 | |||||
1、芹菜洗净，切碎捏去水
2、放少半勺碱面，搅匀。这样蒸的菜颜色是绿的。
3、加面粉使芹菜不沾手就可以了。
4、放电饭锅蒸30分钟，就好了倒出来，先把油烧熟，放些蒜末，把油浇在芹菜和蒜上面加点盐就可以吃了
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、平肝降压等功效；可与花生、鸭肉、北极虾 搭配；与虾米、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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