| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 香菇蛋炒饭热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于手风琴187分钟消耗的热量108 | |||||
1、把浸泡过的香菇洗净，并切成丁
2、打入一个或两个蛋，蛋黄与蛋清搅拌均匀
3、往锅中倒入少许油
4、等油烧开后加入蛋
5、然后加入香菇，和蛋一起搅拌均匀
6、最后加入白米饭
7、当然食盐不能忘了放，最后加点酱油调色
8、出锅，开始美味的享受！哈哈
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与油菜、武昌鱼、胡萝卜搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
