香煎米饭饼的热量/卡路里_香煎米饭饼的做法

1、我做的少～就用了一个鸡蛋一碗米饭～～鸡蛋搅打均匀
2、黄瓜洗净切小丁～～火腿也切丁儿～～这里大家随意搭配自己喜欢的易熟的配菜
3、把米饭先加入蛋液里打散～然后加入火腿丁～黄瓜丁拌匀～～因为我后面想蘸酱吃～所以没加盐～～大家可以酌情处理
4、自己喜欢啥样的造型就做成什么样子～把前面的米饭摊到电饼铛里～选择的馅饼按键～看到蛋液凝固就可以翻面煎另外一面～喜欢脆的可以多煎会儿～～我个人感觉只要蛋液凝固就好～软嫩好吃
5、我搭配着朋友教我做的老北京炸酱面的炸酱来吃～～～趁热还不错哦

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、蘑菇、山楂搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与金桔、樱桃、芦柑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、玉米、明虾搭配；与地瓜、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、补虚等功效；

香煎米饭饼的热量和减肥功效