| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 玉米喳子粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于铅球0分钟消耗的热量240 | |||||
1、1:洗好包谷碴子放水，添一丁点小苏打粉； 开火煮开！ 注意容易噗啊， 搅好， 关火！
2: 几小时后， 开锅盖搅搅，此时会像jelly， 看是否需要再加水至自己喜爱的黏稠度。 再开火， 边煮边搅， 开了诺诺的粥就行了！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
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