| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 木耳花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于修筑围墙8分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中倒入食用油，加入少许食盐加热
2、等油到7七成熟，放入肉片翻炒直到肉片变白
3、随后加入发好的木耳翻炒一分钟左右
4、然后加入花菜翻炒2到3分钟，加入少许水后盖上锅盖，调至中小火焖烧5分钟左右直到花菜变熟
5、我喜欢加上一些鲜辣粉以增加鲜味
6、如果为了外观更为漂亮的话，建议大家起锅前勾个欠
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、圣女果、猪里脊肉搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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