| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 戚风蛋糕热量/卡路里2193千卡 | |||
 热量2193千卡,相当于钓鱼731分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料~【纯牛奶跟香草伴侣是后来加的所以没拍…
2、将蛋清和蛋黄分离( ????? )没错 分离！！！
3、打蛋清打打打哒哒哒~加点白砂糖继续哒哒哒…
4、小二，和面！
好嘞！
将所有材料和一起 霍霍霍霍霍霍霍霍~
光顾着和面了 没图Σ(?ω??)?
5、入锅 这个是25分钟后的 然后翻面~
6、焦…了…
不过挺美"(o Д o*)
7、自己加了葡萄 超实的有没有 (????ω????)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、紫菜、韭菜搭配；与味精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、舒缓肝气等功效；
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