| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶牛冰沙热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跳板跳水16分钟消耗的热量180 | |||||
1、倒入一些牛奶
2、看牛奶的适量，放多少糖，要搅一下，并放入冰箱，15?20分钟
3、最后搅拌，挤上草莓酱
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菜花、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
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