| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 咖喱饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于爵士乐健身操178分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好咖喱
2、将蔬菜切丁
3、翻炒猪肉和蔬菜几分钟后加水煮到沸腾
4、放入咖喱块
5、煮到咖喱融化
6、配上白米饭
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与芸豆、藕、卷心菜搭配；与明虾、红螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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