清炒鲜味苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、抗菌、抗氧化等功效；可与芦笋、圆茄子、青椒搭配；与山竹、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、莴笋、圆白菜搭配；与冬虫夏草、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、清肠胃、贫血等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、竹笋搭配；与白萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；