| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 冰糖雪梨糖水热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、洗净雪梨
3、不用去皮更有营养,切开
4、去核中
5、切墩切块儿切成一坨一坨的
6、待水沸,放入切好的雪梨块儿
7、接着放no much no less的冰糖
8、煮住主猪竹株筑著蛀烛柱祝煮十分钟左右
9、完工吃吧吃吧
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、胡萝卜、雪梨搭配；与莴笋、热水、茭白相克，同食可能会引起不适；
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