鸡丝凉面的热量/卡路里_鸡丝凉面的做法

1、先把鸡胸肉洗干净，放锅里，加几片姜，几粒花椒，料酒，一起煮，煮到筷子能扎透就可以了。
2、晾凉的鸡肉用手撕成丝备用。
3、另起锅，煮面，面要煮多久呢，最简单的方法就是自己边煮边尝，用牙咬到感觉中间还有一点点没有过芯就可以起锅了，用凉开水冲一下，免得糊成一坨，然后倒一点油，菜籽油，色拉油，调和油都行，一直用筷子挑，让每一根都吃到油，才不会陀。
4、取盘子，夹一人份的凉面，上面放适量的鸡丝，放姜蒜末，葱花，香菜末，盐，鸡精，酱油，醋，一点白糖，花椒油，辣椒油（不喜欢姜蒜的朋友可以不放）。
5、完工啦，特别简单的小吃。祝您吃的愉快~~

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、健脾胃等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与鲤鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗衰老等功效；可与蜂蜜、土豆、虾米搭配；与番茄、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、改善肝功能、温中健胃等功效；可与排骨、龙须菜、五花肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡丝凉面的热量和减肥功效