| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉木糠杯热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于坐飞机308分钟消耗的热量60 | |||||
1、太谷饼 或者焦糖都可以
2、搅拌机打碎
3、一盒酸奶 一层层叠加
4、半根香蕉
5、根据自己的喜爱 可以放炼乳 或者蜂蜜
因为我减肥就放的玫瑰花酱
6、好吃 方便
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、便血等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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