| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 秋、冬季木瓜楊桃海星汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于固定脚踏车34分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜去皮切块，杨桃去边和皮切厚片，海星稍微泡水沥干，瘦肉切片
2、全部材料加水煲两小时即可，鲜鲜甜甜口味绝佳
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、解酒毒、和中消食等功效；可与蜂蜜、精盐、菠菜搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、解热毒等功效；可与藕、莴笋、豆腐皮搭配；与何首乌、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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