| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 自制奶茶热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于网球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、红茶放进水里煮开，可以稍微闷一会，茶味更浓
2、滤出茶叶，倒进牛奶煮开
3、依据个人口味放进适量白砂糖奶茶就好了！
4、暖暖的冬日来一杯吧！简单好做！比起神马飘飘、神马乐美好太多啦！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、养胃护胃、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、保护胃肠等功效；
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