| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红豆沙米饼热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于乘双连雪橇157分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材
2、将大米粉加水搅拌揉成光滑面团醒15分钟
3、分4小团
4、取一面团压扁放上红豆沙馅
5、收口搓成圆团压扁
6、电饼铛预热放适量的油
7、放入馅饼按大饼馅饼键煎，煎至两面金黄即可
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、止虚汗等功效；可与桑葚、赤小豆、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解酒、润肠通便等功效；可与鲤鱼、薏米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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