| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于空手道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、零脂肪微波炉蛋糕
2、鸡蛋打起泡 千万不要加水 要不然不香了 泡泡打蓬松点
3、这是比例 用其他代发蛋糕粉也行 但没这么好吃
4、成品 还是美美哒 好吃不长胖
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、海虾、牡蛎 搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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