| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 木糠杯热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡,相当于裸潜232分钟消耗的热量420 | |||||
1、将饼干放入保鲜袋里
2、用擀面杖擀碎
3、淡奶油加入白糖，打发
4、准备好杯子，底部撒上一层饼干碎
5、再加入一层打好的奶油，再加入饼干碎，奶油，如此重复至杯子装满
6、最后装饰一下即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治便秘等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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