| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 玉米葧荠排骨汤热量/卡路里2745千卡 | |||
 热量2745千卡,相当于手风琴1525分钟消耗的热量108 | |||||
1、小排用热水过一下，然后把玉米、排骨、葧荠放在锅中，放水，放生姜！先大火烧开，再小火熬15-20分钟！
2、盛起
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、增加记忆力、减肥等功效；可与魔芋、菜花、松子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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