紫薯馒头的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、糙米、牛奶搭配；与海蟹、圣女果、青蟹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；