| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 马苏里拉奶酪焗南瓜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于缝衣服380分钟消耗的热量90 | |||||
1、将南瓜切成大小相等的方块。
2、盖上保鲜膜，上微波炉，微四分钟。
3、奶酪切成南瓜大小的块，摆放在微熟的南瓜块上，上微波炉叮一分钟即可。然后点缀上枸杞，淋上蜂蜜即可开吃了。其实不淋蜂蜜此时南瓜也非常甜了。
4、这是刚出炉的样子是不是非常诱人。
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与香干、茭白、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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