| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于听音乐759分钟消耗的热量60 | |||||
1、手上弄得好多面粉就没来得及拍照了 ~这是和好面粉后捏成饼饼的样子 还是说下步骤吧。首先把南瓜洗干净~把里面的籽拨掉~削皮后切成片状。放入微波炉大火加热8分钟。拿出来后就已经熟了。然后用勺子把它搅成泥状~加入糯米粉适量 。开始和面。然后捏成一小陀一小陀的在压瘪就是个小南瓜饼了~~第一次做南瓜饼~很开心做成功了
2、开始油炸喽~~
3、第一次炸时没有掌握火候，炸黑了~第二次经常翻边~炸出来嫩黄嫩黄的好香~~
4、诺~这是炸糊的~~不过感觉也还不错~~有一层脆脆的壳噢~只是看起来不太好看哈哈
5、美味~~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与排骨、红枣、燕麦搭配；与皮皮虾、小白菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与红豆、百合、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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