| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 糯米酿红枣热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于打理草坪105分钟消耗的热量330 | |||||
1、去枣核，用热水搅拌糯米粉，搓成条塞入枣中，放在电饭煲蒸10分钟左右～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、益智健脑等功效；可与冬瓜、小麦、山药搭配；与胡萝卜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、止虚汗等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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