二-家常烧刀鱼的热量和减肥功效

1、主料： 刀鱼、菁选酱油
调味料： 油、盐、白糖、葱姜蒜、料酒、醋、番茄沙司

2、把刀鱼收拾干净，切段。

3、热油，放入葱姜蒜炒香。

4、放入刀鱼段，旺火，烹入料酒。

5、接着烹入适量醋。

6、加入【菁选酱油】。

7、加适量番茄沙司，可以调色提味。

8、加入清水，烧开后，中小火烧制3分钟。

9、把刀鱼翻面，加盐、白糖调味，继续烧制2分钟。

10、旺火收汁，即可关火

11、出锅装盘，即可上桌品味。