| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 蚂蚁上树热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡,相当于有氧拳击操143分钟消耗的热量600 | |||||
1、面用热水泡软后沥干。
2、青椒红椒姜蒜全部切成末。
3、肉也是。
4、漏翻炒一下。
5、加入葱蒜和生抽耗油。
6、再加入小半碗水还有面和青椒红椒。
7、成品
8、好吃
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与木瓜、圆白菜、莴笋搭配；与菠菜、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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